به گزارش رابط امور بانوان در دومین روز از هفته زن با محور زن و حکمرانی هوشمند اجتماعی، کارگاه آموزشی با عنوان خود مراقبتی سلامت روان در روز یکشنبه 16 آذرماه 1404 ویژه کارکنان معاونت آموزشی در محل تالار اندیشه برگزار شد.
دکتر محمود عباسی کارگاه خودمراقبتی را یک مهارت ضروری برای حفظ سلامت جسم و روان برشمرد و عنوان کرد با ایجاد عادات ساده اما منسجم در حوزه های هفتگانه، می توان کیفیت زندگی را به شکل قابل توجهی افزایش داد و انعطاف پذیری روانی خود را تقویت کرد.
مدرس این کارگاه مدیریت استرس را از جنبه های مهم خودمراقبتی بیان کرد و افزود: تمرین های تنفسی، مدیتیشن و انجام فعالیت های تفریحی می تواند به کاهش استرس کمک کند و همچنین تغذیه سالم و ورزش منظم از دیگر مواردی هستند که باید به آن ها توجه کرد.